筋トレ検定とは｜だれでも楽しめる筋トレ基礎クイズ

筋トレ検定とは

本サイトの『筋トレ検定』は、特定の団体が認定する資格ではありません。プロテイン・フォーム・回復・栄養・ジムマナーなど、トレーニングに取り組む人が知っておくと役立つ基礎知識を、やさしい4択でまとめた腕試しコンテンツです。

こんな人に向いている

• ・これから筋トレを始める/始めたばかりの人
• ・資格対策の前に、まず基礎知識を確かめたい人
• ・縦動画やSNSから来て、気軽にクイズを楽しみたい人

どんな問題が出る?

たんぱく質や有酸素運動の基礎、休養と睡眠、スクワットなどの基本フォーム、停滞期(プラトー)、ジムでのマナーなど、専門用語は最小限の『誤りのない常識レベル』の問題が中心です。

ジムの現場でよくある誤解も出題

筋トレ検定の問題は、24時間ジムの現場で会員の方から実際によく聞かれる誤解をもとに作っています。たとえば次のような思い込みは、知識として整理しておくとトレーニングの質が変わります。

• ・「筋肉痛が来ないと効いていない」→ 筋肉痛は効果の必須条件ではありません。
• ・「たんぱく質は一度にたくさん摂るほど良い」→ 1日の総量と、こまめな分割が基本です。
• ・「汗をかくほど脂肪が燃えている」→ 汗は体温調節の結果で、量は脂肪燃焼と直結しません。
• ・「毎日同じ部位を追い込むほど早く育つ」→ 筋肉の成長には回復の時間が必要です。

資格対策へのステップ

筋トレ検定で基礎が固まったら、NSCA-CPTやNESTA-PFTなどの資格対策に進むのがおすすめです。本サイトでは各資格の演習問題も用意しています。

このドリルでの楽しみ方

本ドリルには各分野の対策演習問題を多数収録しています。「本番形式」モードで本試験に近い問題数をランダム出題し、合格ラインで判定できます。 合格ラインは60%とやさしめに設定しています。