JATI-ATI「体力測定・アセスメント」一問一答(全25問)

正解：b. 測定したい能力や特性を正確に反映しているかの程度

妥当性は「測定したいものを実際にどれだけ正しく測れているか」を表す概念である。繰り返しの一致度を示す信頼性(reliability)や検者間の一致を示す客観性とは区別される。

正解：c. 下肢のパワー(瞬発力)

垂直跳びは助走なしの跳躍高から下肢のパワー(瞬発的筋出力)を評価する代表的なフィールドテストである。短時間で大きな力を発揮する能力を反映する。

正解：d. 最大酸素摂取量(VO2max)

20mシャトルランは漸増負荷で全身持久力を評価し、到達ステージから最大酸素摂取量を推定できる。全身持久力(有酸素能力)の代表的フィールドテストである。

正解：d. 測定のたびに測定方法を変える

信頼性は条件をそろえた再現性に支えられるため、手順・機器・検者を標準化することが重要である。測定方法を毎回変えると誤差要因が増え、信頼性は低下する。

正解：a. Zスコア

Zスコアは(測定値−平均)÷標準偏差で求め、平均0・標準偏差1に標準化するため単位の異なるテスト間の比較に用いられる。Tスコアや偏差値はZスコアを変換したものである。

正解：b. キャリパーで複数部位をつまみ、推定式で体脂肪率を算出する

皮下脂肪厚法は規定部位の皮下脂肪をキャリパーで測り、推定式で体脂肪率を求める簡便な方法である。測定部位・つまみ方・測定者の技術で結果が変動するため標準化が必要で、間接的な推定にとどまる。

正解：b. 柔軟性

長座体前屈は主に体幹前屈や下肢後面(ハムストリングス等)の柔軟性を評価するフィールドテストである。前屈到達距離で関節可動域・伸展性を間接的に測る。

正解：c. パワー・スピード系を先に行い、持久系を後に行う

疲労が結果に大きく影響するパワーやスピード系のテストを先に行い、持久系を後に配置するのが原則である。これにより各テストが疲労の影響を受けにくくなり、妥当性が保たれる。

正解：d. 敏捷性

反復横とびは一定時間内に左右へ素早く方向転換しながらステップする回数を数え、敏捷性(アジリティ)を評価するテストである。

正解：a. 規準と比較し、改善点と目標につなげて伝える

測定結果は基準値や過去の自分の記録と比較して意味づけし、改善点や次の目標に結びつけて伝えることでトレーニング動機づけに活かせる。理解しやすい表現で建設的に伝えることが重要である。

正解：c. 絶対評価は定めた基準で評価し、相対評価は集団内の相対位置で評価する

絶対評価(目標準拠)は設定した基準・目標値に達したかで判断し、相対評価(集団準拠)はパーセンタイルなど集団内での相対的位置で判断する。目的に応じて使い分ける。

正解：d. 立位で腕を下げ、グリップ幅を合わせ全力で握る

握力は立位で上肢を自然に下垂させ、グリップ幅を手に合わせて短時間に最大努力で握って測定するのが標準手順である。通常は左右を複数回測定し、最大値などを採用して測定誤差を抑える。

正解：c. 最大酸素摂取量(全身持久力)

20mシャトルランは音声の合図に合わせて20m区間の往復を漸増スピードで走り続けるテストで、達成ステージ・レベルから最大酸素摂取量(VO2max)を推定する全身持久力の指標である。走速度が段階的に増加し続けるまで実施するため、漸増負荷の有酸素能力評価に適している。

正解：c. 敏捷性

反復横とびは中央線をはさんだ1m間隔の3本のラインを20秒間で素早く左右にステップして通過回数を数えるテストで、方向転換を伴う敏捷性(アジリティ)を評価する。短時間に素早く方向を変える能力を反映するため、神経筋系の機敏さの指標となる。

正解：c. 下肢の瞬発力(パワー)

立ち幅跳びは静止した両足の立位から前方へ跳び、踏切線から着地点(かかと)までの水平距離を測るテストで、下肢の瞬発力(伸張-短縮サイクルを含む筋パワー)を評価する。器具がほぼ不要で集団測定に適したフィールドテストである。

正解：b. もも裏の柔軟性

長座体前屈は長座位から上体を前屈させ手を前方へ滑らせた距離を測るテストで、主にハムストリングス(大腿後面)および腰背部の柔軟性を評価する。腰痛予防などと関連する後面筋群の伸展性の代表的な指標である。

正解：d. スピード(加速・走速度)

短距離スプリント(例:30〜40m走)のタイムは、加速能力と最大走速度すなわちスピードを評価する。距離が短く無酸素性のエネルギー供給が中心となるため、全身持久力ではなく短時間の高出力能力を反映する。

正解：b. 腹筋群の筋力・筋持久力

上体起こしは膝を曲げた仰臥位から一定時間(例:30秒)に正しいフォームで起き上がれた回数を数えるテストで、主に腹筋群の筋力および筋持久力を評価する。回数は反復に耐える筋持久的要素を強く反映する。

正解：a. 回復期心拍数から持久力を推定

踏み台昇降テストは一定の台高と一定のテンポで規定時間昇降し、運動終了直後の回復期心拍数の高低から心肺持久力(VO2max)を推定する間接(サブマキシマル)テストである。回復が速いほど持久力が高いと判断する。

正解：a. 12分間に走れた距離から有酸素能力を推定

クーパーテストは12分間にできるだけ長い距離を走り、その走行距離から最大酸素摂取量(全身持久力)を推定するフィールドテストである。一定時間で走れた距離が長いほど有酸素能力が高いと評価される。

正解：b. 繰り返し測定で結果が再現されるか

信頼性とは、同一対象を同一条件で繰り返し測定したときに結果が一貫して再現される程度(再現性・安定性)を指す。一方、測りたいものを正しく測れているかは妥当性(validity)であり、両者は区別される。

正解：b. 測りたい体力の反映度

妥当性とは、そのテストが本来測定しようとしている能力・特性をどれだけ的確に測れているかを表す概念である。たとえば持久力テストとして用いるなら、実測のVO2maxとよく対応していることが妥当性の根拠となる。

正解：b. 測定値の比較・再現のため

ウォームアップ・姿勢・合図・回数・休息など手順を統一(標準化)することで、測定誤差を抑え、個人の経時変化や他者・基準値との比較が妥当に行えるようになる。手順がばらつくと信頼性・比較可能性が損なわれる。

正解：d. 集団内の相対位置を把握する

規準(ノルム)は年齢・性別などで層別された母集団の分布から作られ、個人の測定値が集団内のどの相対的位置(パーセンタイルや評価段階)にあるかを判断するために用いる。これにより長所・短所の把握や目標設定に活かせる。

正解：c. 健康確認とウォームアップを行う

特に最大努力を要する持久力・スプリント・パワー系テストでは、事前の健康・リスク確認と十分なウォームアップが安全性とパフォーマンスの両面で重要である。気温・路面・水分状態などの環境要因も結果に影響するため統一・配慮が求められる。