問題運動連鎖(キネティックチェーン)における「閉鎖性運動連鎖(CKC)」の典型例として最も適切なものはどれか。
- aレッグカール(うつ伏せで膝を曲げる)
- bスクワット
- cダンベルアームカール
- dレッグエクステンション(座位で足を伸ばす)
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正解：b. スクワット
閉鎖性運動連鎖は遠位部(手や足)が床などに固定され動かない状態での運動で、スクワットは足部が床に固定される代表例です。レッグエクステンションやアームカール、レッグカールは遠位部が自由に動く開放性運動連鎖(OKC)に分類されます。