問題トレーニングによって身体機能を向上させるために、通常より大きな負荷をかける必要があるという原則はどれか。
- a特異性の原則
- b個別性の原則
- c可逆性の原則
- d過負荷の原則
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正解：d. 過負荷の原則
過負荷(オーバーロード)の原則とは、適応を引き起こすには日常で受ける以上の刺激(負荷)を与える必要があるという考え方である。負荷は強度・量・頻度などで調整され、適応に応じて漸進的に高めていく(漸進性過負荷)。
通常より大きな負荷をかける原則
JATI-ATI「運動生理学」の練習問題 問5(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はJATI-ATIのドリルへ。
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