問題厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」で、成人に推奨されている1日の歩数のおおよその目安はどれか。
- a約15,000歩
- b約3,000歩
- c約8,000歩
- d約20,000歩
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正解：c. 約8,000歩
同ガイドでは成人に1日8,000歩以上が目安として示されている(歩行などの3メッツ以上の身体活動を1日約60分行うことに相当)。高齢者では1日約6,000歩が目安とされ、年代に応じた基準が設定されている。
身体活動・運動ガイド2023の歩数目安
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