問題運動を続けられる自信、すなわち「セルフエフィカシー(自己効力感)」を高める方法として最も効果的とされるのはどれか。
- a難易度の高い目標だけを与える
- b達成可能な小さな成功体験を積み重ねさせる
- c他人との優劣を常に意識させる
- d失敗を指摘し続ける
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正解：b. 達成可能な小さな成功体験を積み重ねさせる
自己効力感を高める最も強力な源は「成功体験(達成経験)」であり、達成可能な目標で小さな成功を重ねることが有効である。過度に高い目標や失敗の反復は自己効力感を低下させる。
セルフエフィカシーを高める方法
NESTA-PFT「クライアント対応・行動変容」の練習問題 問17(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNESTA-PFTのドリルへ。
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