問題「1RM」が指すものとして正しいものはどれですか?
- a1週間の総挙上量（ボリューム）
- b1セットの平均重量
- c1分間に挙上できる回数
- d正しいフォームで1回だけ挙上できる最大重量
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正解：d. 正しいフォームで1回だけ挙上できる最大重量
1RM（1 repetition maximum）は、正しいフォームで1回だけ挙上できる最大重量です。筋力の指標であり、%1RMでトレーニング強度を設定する基準にも使われます。
1RMの定義
NSCA-CPT「体力測定・アセスメント」の練習問題 問1(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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