問題最大反復回数(RM)を用いた負荷設定で、一般に「1RMの約75%」の負荷では何回程度の反復が可能とされるか。
- a約10回
- b約30回
- c約20回
- d約1〜2回
答えと解説を見る
正解：a. 約10回
%1RMと反復回数の関係は標準的な換算表で示され、75%1RMはおおむね10回前後の反復に相当する。一般に85%で約6回、負荷が高いほど反復回数は減少する。
1RMの75%負荷での反復回数目安
NSCA-CPT「体力測定・アセスメント」の練習問題 問4(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
「体力測定・アセスメント」の他の問題
NSCA-CPT の関連記事