問題座位体前屈(シット・アンド・リーチ)テストが主に評価する体力要素はどれか。
- a腰背部の柔軟性
- b筋持久力
- c最大筋力
- d瞬発力(パワー)
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正解：a. 腰背部の柔軟性
シット・アンド・リーチは長座位で体幹を前屈させ、腰背部およびハムストリングスの柔軟性を測る代表的なテストである。可動域(柔軟性)の評価であり筋力やパワーの指標ではない。
シット・アンド・リーチが測る柔軟性
NSCA-CPT「体力測定・アセスメント」の練習問題 問7(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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