問題最大努力での数秒〜約10秒の運動で、主に使われるエネルギー供給機構はどれですか?
- aATP-PCr系（ホスファゲン系）
- b有酸素系
- c解糖系（乳酸系）のみ
- d脂肪のβ酸化
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正解：a. ATP-PCr系（ホスファゲン系）
極短時間・最大強度の運動はATP-PCr系（ホスファゲン系）が主に供給します。約10秒前後で枯渇し、以降は解糖系、さらに有酸素系の比率が高まっていきます。
短時間高強度運動のエネルギー供給機構
NSCA-CPT「運動生理学」の練習問題 問1(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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