問題持久性トレーニングによる長期的な適応として一般的に正しいものはどれか。
- aミトコンドリア数が減少する
- b最大心拍数が著明に増加する
- c安静時心拍数が低下する
- d一回拍出量が低下する
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正解：c. 安静時心拍数が低下する
持久性トレーニングでは心臓の効率化により安静時心拍数が低下し、一回拍出量が増大する。骨格筋ではミトコンドリアと毛細血管が増え、有酸素的なエネルギー産生能力が高まる。一方で最大心拍数はほとんど変化しない。
持久性トレーニングによる心肺適応
NSCA-CPT「運動生理学」の練習問題 問15(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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