問題レジスタンストレーニングの初期(数週間)に筋力が急増する主な要因はどれか。
- a神経系の適応(動員数の増加)
- b毛細血管密度の増加
- c骨密度の増加
- d筋線維の肥大(筋横断面積の増大)
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正解：a. 神経系の適応(動員数の増加)
レジスタンストレーニング開始後の数週間でみられる筋力の急増は、筋肥大よりも先に神経系の適応(運動単位の動員増加、発火頻度の上昇、筋間協調の改善など)が主因である。筋肥大による筋力向上はその後、数週間以上の継続で顕著になる。
初期筋力急増の神経系適応
JATI-ATI「運動生理学」の練習問題 問24(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はJATI-ATIのドリルへ。
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