問題遅発性筋肉痛(DOMS)について正しいのはどれか。
- a痛みは24〜72時間後がピーク
- b乳酸の蓄積が直接の原因である
- c筋温の上昇が唯一の原因である
- d運動直後に最も強く、すぐ消失する
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正解：a. 痛みは24〜72時間後がピーク
DOMSは伸張性(エキセントリック)収縮を多く含む運動後に生じやすく、筋線維や結合組織の微細損傷と炎症反応が関与する。痛みは運動直後ではなく24〜72時間後にピークを迎える。かつて言われた「乳酸が原因」という説は否定されている。
遅発性筋肉痛(DOMS)の特徴
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