主観的運動強度RPEの代表的尺度

健康運動実践指導者「健康づくり・生活習慣病」の練習問題問11(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は健康運動実践指導者のドリルへ。

問題運動強度の指標として用いられる「主観的運動強度(RPE)」の代表的な尺度はどれか。

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正解：c. ボルグ(Borg)スケール

主観的運動強度(RPE)は運動中のきつさの感覚を数値化したもので、ボルグスケール(6~20、または修正版0~10)が代表的である。心拍数を測りにくい場面でも強度の目安として活用でき、健康づくり運動の現場で広く用いられる。

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