問題有酸素運動が生活習慣病予防に与える効果として、最も標準的に認められているものはどれか。
- aHDL(善玉)コレステロールの増加とインスリン感受性の改善
- b血圧の上昇と安静時心拍数の増加
- c骨密度の低下と基礎代謝の減少
- d中性脂肪の増加と耐糖能の悪化
答えと解説を見る
正解：a. HDL(善玉)コレステロールの増加とインスリン感受性の改善
定期的な有酸素運動はHDLコレステロールを増加させ、インスリン感受性を高めて血糖コントロールを改善する。また血圧低下や中性脂肪の減少にも寄与し、高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病の予防・改善に有効とされる。