問題運動の原則のうち「過負荷(オーバーロード)の原則」の説明として正しいものはどれか。
- a負荷を一切かけずに休養するほど効果が出る
- b毎回まったく同じ負荷を続けることで効果が高まる
- c全身ではなく一部位だけを鍛えれば全身が向上する
- d日常生活より強い負荷を与えることで体力が向上する
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正解：d. 日常生活より強い負荷を与えることで体力が向上する
過負荷の原則とは、日常生活で受けている以上の負荷(刺激)を身体に与えることで初めて機能の向上が得られるという原則である。体力の向上に応じて負荷を段階的に高めていく漸進性の原則と合わせて適用される。