問題高血圧の予防・改善を目的とした運動として、一般に最も推奨される運動様式はどれか。
- a短時間の最大努力での無酸素運動
- b運動はせず安静を最優先する
- c息を止めて行う高強度のレジスタンス運動
- dウォーキングなどの中等度の有酸素運動
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正解：d. ウォーキングなどの中等度の有酸素運動
高血圧の予防・改善には、ウォーキングなど中等度の有酸素運動を継続的に行うことが推奨される。息を止めて力む(怒責=バルサルバ)動作は急激な血圧上昇を招くため、特に高血圧者では避けるよう指導することが重要である。