問題レジスタンス(筋力)トレーニングの初期に筋力が向上する主な要因はどれか。
- a毛細血管密度の減少
- b神経系の適応(動員増加)
- c筋線維数の増加(過形成)
- dミトコンドリア量の急激な減少
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正解：b. 神経系の適応(動員増加)
筋力トレーニング開始後の数週間における筋力向上は、筋肥大よりも先に運動単位の動員増加や発火頻度の上昇など神経系の適応によって生じることが多い。筋横断面積の増大(肥大)はその後より顕著になる。
レジスタンス初期の筋力向上要因
健康運動指導士「運動生理学」の練習問題 問7(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は健康運動指導士のドリルへ。
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