問題バンデューラの自己効力感(セルフエフィカシー)を高める情報源のうち、最も強力とされるものはどれか。
- a自分自身の遂行行動の達成
- b言語的説得(励まし)
- c生理的・情動的状態の解釈
- d他者の成功を見る代理的体験
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正解：a. 自分自身の遂行行動の達成
自己効力感の4つの源のうち、自分自身が実際に課題を達成する「遂行行動の達成(成功体験)」が最も影響力が大きい。そのため達成可能な小目標を段階的に設定し、成功を積み重ねさせることが運動継続への自信を育てる効果的な方法である。
自己効力感を高める最強要因
NESTA-PFT「クライアント対応・行動変容」の練習問題 問34(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNESTA-PFTのドリルへ。
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