問題不安定な面(バランスディスクやBOSUなど)を用いたトレーニングの主な目的として最も適切なものはどれか。
- a挙上できる最大重量を増やすこと
- b最大酸素摂取量を直接向上させること
- c筋断面積を最大化すること
- d固有受容感覚とバランス能力の向上
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正解：d. 固有受容感覚とバランス能力の向上
不安定面トレーニングは、関節周囲の固有受容器を刺激して固有受容感覚(プロプリオセプション)とバランス、関節の動的安定性を高めることを主目的とする。一方、不安定面では発揮できる力が制限されるため、最大筋力や筋肥大を最大化する目的には不向きである。