問題コアトレーニングで重視される「抗回旋(アンチローテーション)」の安定化能力を直接鍛える代表的種目はどれか。
- aバーベルカール
- bケーブルパロフプレス
- cレッグエクステンション
- dバーベルバックスクワット
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正解：b. ケーブルパロフプレス
パロフプレスは、側方からのケーブル張力に抗して体幹が回旋しないように保持する抗回旋(アンチローテーション)系の代表的な種目で、腹斜筋を中心とした体幹の安定化能力を鍛える。スクワットやカールなどは抗回旋を主目的とする種目ではない。
抗回旋能力を鍛える代表的種目
NESTA-PFT「エクササイズ実践・ファンクショナル」の練習問題 問19(全24問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNESTA-PFTのドリルへ。
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