問題骨盤が前傾位(過度のアンテリアティルト)にある姿勢で、短縮・緊張しやすい筋として最も適切なものはどれか。
- a腹直筋
- b腸腰筋(股関節屈筋群)
- cハムストリングス
- d大殿筋
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正解：b. 腸腰筋(股関節屈筋群)
骨盤前傾では腸腰筋などの股関節屈筋群と脊柱起立筋が短縮・緊張し、腹筋群と大殿筋・ハムストリングスは伸張・弱化しやすい(下位交差症候群)。腰椎前弯の増強を伴うことが多い。
骨盤前傾で短縮する腸腰筋
NESTA-PFT「機能解剖・バイオメカニクス」の練習問題 問19(全24問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNESTA-PFTのドリルへ。
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