問題高血圧者へのレジスタンストレーニング指導で、血圧の急上昇を防ぐために最も重要な指導はどれか。
- a息を止めて力む(バルサルバ法)よう徹底させる
- b有酸素運動は禁忌なので一切行わせない
- c挙上時に息を吐くなど呼吸を止めない指導を行う
- d可能な限り最大重量で1回挙上を繰り返す
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正解：c. 挙上時に息を吐くなど呼吸を止めない指導を行う
高血圧者では息を止めて力むバルサルバ法により血圧が急激に上昇するため、挙上時に息を吐くなど呼吸を止めない指導が重要です。中強度の有酸素運動はむしろ血圧管理に有益で、禁忌ではありません。