問題20mシャトルラン(往復持久走)テストで主に評価される体力要素はどれか。
- a筋力
- b柔軟性
- c平衡性
- d全身持久力(有酸素能力)
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正解：d. 全身持久力(有酸素能力)
20mシャトルランは合図音に合わせて漸増ペースで20m間を往復し、全身持久力(有酸素能力)を評価する間接的なテストである。到達ステージから最大酸素摂取量を推定できる。
20mシャトルランが評価する体力要素
NSCA-CPT「体力測定・アセスメント」の練習問題 問14(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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