問題水分補給で「水だけを大量に」摂り続けたときに起こりうるリスクはどれか。
- a低ナトリウム血症
- b体温の急上昇
- c筋タンパク合成の停止
- d骨密度の上昇
答えと解説を見る
正解：a. 低ナトリウム血症
長時間運動中に水だけを過剰に摂ると血中ナトリウムが希釈され、低ナトリウム血症(水中毒)を起こす恐れがある。発汗が多い場面ではナトリウムを含む飲料での補給が安全。
水だけを大量に摂り続けるリスク
NSCA-CPT「スポーツ栄養」の練習問題 問28(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
「スポーツ栄養」の他の問題
NSCA-CPT の関連記事