問題運動前のウォームアップが安全管理上もつ意義として、最も適切なものはどれか。
- a筋グリコーゲンを増加させ持久力を高めるため
- b筋温を上げ柔軟性を高めて傷害を防ぐため
- c乳酸を完全に除去して疲労を防ぐため
- d体脂肪を優先的に分解させるため
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正解：b. 筋温を上げ柔軟性を高めて傷害を防ぐため
ウォームアップは筋温・深部体温を上昇させ、筋や腱の伸張性・関節可動域・神経伝達を高めて傷害リスクを下げる安全上の意義をもつ。グリコーゲン増加や体脂肪分解、乳酸除去が主目的ではない。
ウォームアップの安全上の意義
NSCA-CPT「安全管理・救急・法的責任」の練習問題 問19(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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