問題クールダウン(整理運動)を低強度の有酸素運動で行うことの主な生理学的意義として、最も適切なものはどれか。
- a最大酸素摂取量を即座に向上させるため
- b静脈還流の低下と血圧低下を防ぐため
- c筋肉量を増やすため
- d関節軟骨を厚くするため
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正解：b. 静脈還流の低下と血圧低下を防ぐため
運動を急に止めると下肢への血液貯留で静脈還流が減り、血圧低下によるめまいや失神を起こしやすい。低強度の動きを続けるクールダウンは筋ポンプ作用で静脈還流を保ち、これを防ぐ安全上の意義がある。
クールダウンの生理学的意義
NSCA-CPT「安全管理・救急・法的責任」の練習問題 問21(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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