問題フリーウェイトのベンチプレスでスポッティングを行う際の手順として、最も適切なものはどれか。
- a重量が軽い場合はスポッターを置かず本人の判断に任せる
- bクライアントの足元に立ち、バーが落ちたら受け止める
- c持ち上げ動作の全可動域でバーに常に手を添えて補助する
- dリフト前に合図を取り決め、挙上失敗時に素早く介入する
答えと解説を見る
正解：d. リフト前に合図を取り決め、挙上失敗時に素早く介入する
スポッティングではリフト前に合図や回数を確認し、力尽きた瞬間に速やかに補助できる位置(頭側)に立つのが基本である。全可動域で手を添え続けると本人の動作を妨げ、足元では介入が遅れる。