問題加齢に伴う最大心拍数の変化を推定する一般的な目安として、よく用いられる簡易式はどれか。
- a最大心拍数 = 体重 + 100
- b最大心拍数 = 220 - 年齢
- c最大心拍数 = 年齢 × 3
- d最大心拍数 = 安静時心拍数 × 2
答えと解説を見る
正解：b. 最大心拍数 = 220 - 年齢
最大心拍数はおおむね「220 - 年齢」で簡易的に推定され、加齢とともに低下していく。あくまで目安であり個人差は大きいが、運動強度の目標心拍を設定する際の基準として広く使われる。
220マイナス年齢の最大心拍数推定式
NSCA-CPT「運動生理学」の練習問題 問25(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
「運動生理学」の他の問題
NSCA-CPT の関連記事