問題古典的(線形)ピリオダイゼーションにおいて、トレーニングサイクルの一般的な進行方向として正しいのはどれか。
- a高強度・高ボリュームを年間一定に維持する
- b強度を週ごとにランダムに変動させる
- c低ボリューム・低強度から高ボリューム・高強度へ
- d高ボリューム・低強度から低ボリューム・高強度へ
答えと解説を見る
正解：d. 高ボリューム・低強度から低ボリューム・高強度へ
古典的線形ピリオダイゼーションは筋肥大期(高ボリューム・低強度)から始まり、筋力期・パワー期を経て試合期へ向かうにつれボリュームが減り強度が上がる。これにより一般的適応から競技特異的な能力へ段階的に移行する。