問題古典的ピリオダイゼーションのメゾサイクルにおいて、数週間の漸進的な負荷増加の後に意図的に負荷を下げる「アンローディング週（回復週）」を設ける主な目的はどれか。
- a筋力を意図的に低下させるため
- b体重を増やすため
- c疲労を回復させ過負荷からの適応を促すため
- d技術練習を完全に止めるため
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正解：c. 疲労を回復させ過負荷からの適応を促すため
アンローディング（回復）週はボリュームや強度を一時的に落として蓄積疲労を回復させ、超回復による適応を引き出すために設ける。これにより継続的な高負荷で生じるオーバートレーニングを予防できる。