問題EPOC(運動後過剰酸素消費)の説明として最も適切なものはどれか。
- a運動中に体内に蓄えられた余剰酸素の量を指す
- b運動後に安静値を上回って消費される酸素量
- c運動強度に関係なく常に一定の値をとる
- d酸素摂取が運動前より低下する現象を指す
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正解：b. 運動後に安静値を上回って消費される酸素量
EPOCは運動終了後も酸素摂取が安静レベルを上回って続く現象で、クレアチンリン酸の再合成、乳酸処理、酸素貯蔵の回復、上昇した体温・心拍・ホルモンの正常化などに酸素が使われる。運動強度・時間が高いほどEPOCは大きくなる傾向がある。