問題持久性トレーニングを継続した際に見られる乳酸性作業閾値(乳酸閾値)の典型的な変化はどれか。
- a安静時血中乳酸濃度が著しく上昇する
- bより低い相対強度で乳酸が急増するようになる
- cより高い相対強度(%VO2max)まで血中乳酸の急増が遅れる
- d乳酸閾値はトレーニングでは変化しない
答えと解説を見る
正解：c. より高い相対強度(%VO2max)まで血中乳酸の急増が遅れる
持久性トレーニングはミトコンドリアや毛細血管の増加など有酸素能力を高め、より高い相対強度(%VO2max)まで血中乳酸の急増を遅らせる。すなわち乳酸閾値が高い強度側へシフトし、同一絶対強度では乳酸蓄積が少なくなる。