問題レジスタンストレーニング初期（数週間）に見られる急速な筋力向上について、最も主要な要因はどれか。
- a筋断面積の著明な肥大
- b筋線維数の増加（過形成）
- c神経系の適応
- d毛細血管密度の増加
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正解：c. 神経系の適応
トレーニング開始後数週間の筋力向上は、主に運動単位の動員増加・発火頻度の増加・協調性向上といった神経系の適応によるもので、目に見える筋肥大は後から生じる。これは「神経適応が先行する」という基本原則である。
トレーニング初期の筋力向上要因
NSCA-CSCS「運動生理学」の練習問題 問3(全25問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CSCSのドリルへ。
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