問題ウォーミングアップの目的に関する記述として最も適切なのはどれか。
- a体温・筋温を高め傷害リスクを下げるため
- b筋肉を疲労させて主運動の強度を下げるため
- c汗をかくこと自体が唯一の目的である
- d主運動を省略して時間を短縮するため
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正解：a. 体温・筋温を高め傷害リスクを下げるため
ウォーミングアップは体温・筋温の上昇、循環の促進、関節可動域や神経筋系の活性化を通じて、主運動のパフォーマンスを高め傷害リスクを低減することを目的とする。軽い有酸素運動や動的ストレッチが一般的に用いられる。