問題ベンチプレスにおいて、バーを胸まで下ろす局面(エキセントリック)で大胸筋が行っている収縮様式はどれか。
- a求心性収縮(短縮性)
- b等尺性収縮
- c遠心性・伸張性収縮
- d等運動性収縮
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正解：c. 遠心性・伸張性収縮
バーを下ろす際は大胸筋が張力を発揮しながら引き伸ばされるため遠心性(伸張性)収縮となる。一方、バーを押し上げる局面では筋が短縮しながら張力を出す求心性収縮になる。
ベンチプレス下降局面の大胸筋収縮
JATI-ATI「機能解剖・バイオメカニクス」の練習問題 問15(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はJATI-ATIのドリルへ。
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