問題中強度の長時間運動を続けると、運動の経過とともにエネルギー基質の利用に起こる一般的な変化はどれか。
- a終始ほぼ脂質のみが利用される
- b時間経過とともに糖質利用の割合が増し続ける
- c終始ほぼ糖質のみが利用される
- d時間経過とともに脂質利用の割合が増える
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正解：d. 時間経過とともに脂質利用の割合が増える
中強度の持久的運動では、運動が長く続くにつれて筋グリコーゲンが減少し、相対的に脂質(脂肪酸)酸化への依存度が高まっていく。一方、運動強度が高くなるほど糖質利用の割合が増えるという強度依存の関係もある。