問題持久性運動の競技前に体内のグリコーゲン貯蔵量を高める食事法として知られているものはどれか。
- a断食法
- b高脂質食法
- c糖質制限法
- dグリコーゲンローディング(カーボローディング)
答えと解説を見る
正解：d. グリコーゲンローディング(カーボローディング)
グリコーゲンローディング(カーボローディング)は、マラソンなど長時間の持久性運動の前に高糖質食を摂って筋・肝臓のグリコーゲン貯蔵量を高め、持久力を向上させる食事法である。これによりエネルギー切れ(いわゆる「ガス欠」)を遅らせる効果が期待できる。