問題持久系運動を長時間行うアスリートで、特に重要視されるエネルギー源と栄養補給の考え方として最も適切なものはどれか。
- a水分のみで栄養補給は行わない
- bたんぱく質のみを大量に摂取する
- c糖質を十分に摂取しグリコーゲンを蓄える
- d糖質を制限し脂質中心にする
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正解：c. 糖質を十分に摂取しグリコーゲンを蓄える
持久系運動では筋・肝のグリコーゲンが重要なエネルギー源となるため、糖質を十分に摂取してグリコーゲンを蓄えることが持久力維持に役立つ。試合前に糖質摂取を高めるグリコーゲンローディングもこの考え方に基づく。