問題レジスタンストレーニング中の呼吸指導として、最も適切なものはどれか。
- a挙上局面で深く息を止めていきむ
- b全局面で息を止めて行う
- c挙上局面で息を吐き、戻す局面で息を吸う
- d呼吸はどのタイミングでもよく止めても構わない
答えと解説を見る
正解：c. 挙上局面で息を吐き、戻す局面で息を吸う
一般に力を発揮する挙上局面で息を吐き、戻す局面で吸うよう指導する。息を止めていきむバルサルバ法は胸腔内圧・血圧を急上昇させ、特に高血圧者や高齢者で危険なため、呼吸を止めないことが重要である。
レジスタンストレーニング中の呼吸法
健康運動実践指導者「エクササイズ実践・ファンクショナル」の練習問題 問19(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は健康運動実践指導者のドリルへ。
「エクササイズ実践・ファンクショナル」の他の問題
健康運動実践指導者 の関連記事