問題運動指導における「漸進性の原則(漸進性過負荷)」を最もよく表すものはどれか。
- a常に同じ負荷を維持し変化させない
- b体力の向上に合わせて負荷を少しずつ増やしていく
- c負荷を毎回ランダムに大きく変動させる
- d初回から最大限の負荷を与える
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正解：b. 体力の向上に合わせて負荷を少しずつ増やしていく
漸進性過負荷の原則とは、体力の向上に応じて運動の強度・量を段階的に高めていく考え方である。急激な負荷増は傷害やオーバートレーニングの原因となるため、無理なく少しずつ進めることが安全で効果的な指導の基本となる。