問題バリスティックストレッチングが一般的に推奨されにくい主な理由はどれか。
- a心拍数が下がりすぎるため
- b筋・腱の傷害リスクが高いため
- c筋温が上がりすぎるため
- d可動域がまったく広がらないため
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正解：b. 筋・腱の傷害リスクが高いため
バリスティックストレッチングは反動を使って勢いよく伸ばすため、急激な伸張が筋紡錘を刺激して伸張反射(縮もうとする反応)を引き起こし、筋・腱を痛めやすい。このため一般の指導現場では静的・動的ストレッチが優先される。
バリスティックストレッチングのリスク
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