問題運動強度の指標である「最大心拍数」の推定に一般的に用いられる簡易式として、正しいものはどれか。
- a180 − 体重
- b200 − 身長
- c220 − 年齢
- d220 + 年齢
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正解：c. 220 − 年齢
最大心拍数の簡易推定には「220 − 年齢」がよく用いられ、加齢に伴い最大心拍数が低下することを反映している。これを基に目標心拍数を設定し、運動強度の管理に利用する。
最大心拍数を推定する簡易式
健康運動実践指導者「運動生理学」の練習問題 問10(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は健康運動実践指導者のドリルへ。
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