問題運動が骨に与える影響として、最も適切なものはどれか。
- a荷重のかかる運動は骨密度の向上に有効
- b水泳は最も骨密度を高める運動である
- c骨に対する運動の効果は確認されていない
- d運動は骨密度を低下させる
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正解：a. 荷重のかかる運動は骨密度の向上に有効
ウォーキングやジョギングなど体重や重力の負荷がかかる運動は骨に機械的刺激を与え、骨密度の維持・向上に有効で骨粗鬆症予防に役立つ。一方、浮力の働く水泳は骨への荷重刺激が小さいため骨密度向上効果は相対的に弱い。
荷重運動が骨密度に与える影響
健康運動実践指導者「運動生理学」の練習問題 問7(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は健康運動実践指導者のドリルへ。
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