問題運動強度が高まり乳酸が急増し始める強度の指標で、有酸素運動の処方や持久力評価に用いられるものはどれか。
- a最大酸素摂取量(VO2max)
- b呼吸商(RQ)の最小値
- c無酸素性作業閾値(AT・乳酸性閾値)
- d基礎代謝量(BMR)
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正解：c. 無酸素性作業閾値(AT・乳酸性閾値)
無酸素性作業閾値(AT)は血中乳酸が急増し始める運動強度で、乳酸性閾値や換気性閾値として把握される。AT付近の強度は安全で長く続けやすいため、生活習慣病者などの有酸素運動の処方指標として有用である。
乳酸が急増し始める運動強度の指標
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