問題持久性トレーニングによる骨格筋の慢性適応として、有酸素能力向上に最も直接寄与する変化はどれか。
- aミトコンドリアの完全な消失
- b筋への毛細血管が閉塞して減少する
- cミトコンドリアと毛細血管の増加
- d速筋線維の数が新生して倍増する
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正解：c. ミトコンドリアと毛細血管の増加
持久性トレーニングでは活動筋のミトコンドリアの増加と毛細血管密度の増加が起こり、酸素を使ったエネルギー産生能力が高まる。これが最大酸素摂取量や持久力向上、脂質利用の増加の生理的基盤となる。
持久性トレーニングによる骨格筋の適応
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