問題運動時の水分補給に関する記述として、最も適切なものはどれか。
- a運動前の水分摂取は控えるべきである
- b発汗量が多くても水分のみを大量に補給すれば十分である
- c運動中はのどが渇いてから一気に大量に飲むのが最もよい
- d長時間の運動では糖質と電解質を含む飲料が望ましい
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正解：d. 長時間の運動では糖質と電解質を含む飲料が望ましい
長時間・高強度の運動では発汗により水分とともにナトリウムなどの電解質が失われるため、適度な糖質と電解質を含む飲料が望ましい。水分のみを大量補給すると低ナトリウム血症のリスクがあり、また脱水予防には運動前後・運動中のこまめな補給が推奨される。