問題虚血性心疾患の既往者などに対する運動プログラムで、安全のために特に重視される構成要素はどれか。
- a最初から高強度で開始する
- b十分なウォームアップとクールダウンを設ける
- cウォームアップとクールダウンを省略して時間を短縮する
- d運動後すぐに安静臥位をとり立ち上がらない
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正解：b. 十分なウォームアップとクールダウンを設ける
心疾患者では急な強度変化が不整脈や血圧変動を招くため、十分なウォームアップとクールダウンにより心血管系を緩やかに適応させることが重要である。強度は低めから漸進的に高め、運動後は徐々に整理運動を行う。