問題変形性膝関節症のある中高年者への運動処方として最も適切なものはどれか。
- a痛みが強くても可動域いっぱいの運動を毎日強行する
- b下肢の運動は一切行わず安静を保つ
- c膝への衝撃が大きいジャンプ運動を中心に行う
- d大腿四頭筋の筋力強化や水中運動を取り入れる
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正解：d. 大腿四頭筋の筋力強化や水中運動を取り入れる
変形性膝関節症では膝を支える大腿四頭筋の筋力強化や、浮力で関節負担を軽減できる水中運動が推奨される。ジャンプなど高衝撃の運動や痛みを我慢した過度の運動は症状を悪化させ、一方で完全な安静は筋力低下を招き逆効果である。