問題健康な成人に対する有酸素運動の一般的な処方として、FITTの原則に沿った中等度強度の運動頻度・時間の目安として最も適切なものはどれか。
- a週5日以上1日30分
- b高強度のみを毎日2時間
- c月1回・60分程度
- d週1回・10分程度
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正解：a. 週5日以上1日30分
健康増進のための有酸素運動は、中等度強度を週5日以上、1日合計30分程度（週あたり150分以上）が広く推奨される標準的な目安である。FITTとは頻度・強度・時間・種類を指し、対象者の体力に応じて漸進的に設定する。
FITTの原則による有酸素運動の頻度時間
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